Эти упражнения помогают снять усталость, а по некоторым данным даже останавливают развитие нарушений зрения, таких как миопия (близорукость), старческая дальнозоркость и астигматизм.

Для достижения результата важно выполнять весь комплекс упражнений.

Промывание глаз. 10 секунд промывайте глаза тёплой водой, а затем 10 сек. холодной водой. Повторите несколько раз.

Переводим взгляд. Возьмите в руки 2 предмета и отведите на разное расстояние от лица. Фиксируйте взгляд на одном предмете несколько секунд, переводите взгляд на другой. Повторите не менее 10 раз.

Упражнение с палкой. Поставьте перед собой палку и наклоняйте голову вправо-влево, не отрывая глаз от палки. Выполняйте в течение 2 – 3 минут.

Раскачивание. Встаньте, сосредоточьте взгляд на каком-либо неподвижном предмете. Раскачивайтесь из стороны в сторону, не отрывая взгдяд от этого предмета и постоянно моргая. Повторите не менее 10 раз.

Рисуем глазами. Смотрите на предмет, находящийся на умеренном расстоянии, например на дерево или машину, и, не двигая головой, постарайтесь обвести его контур глазами.

Гимнастика для глаз. Вращайте глазами, описывая круги. Повторите 3 – 4 раза.

Теги: Простые упражнения для улучшения зрения